Tai Chi, afkomstig uit het oude China, is een van de meest effectieve oefeningen voor de gezondheid van lichaam en geest. Hoewel het een kunst is met een grote diepte aan kennis en vaardigheden, kan het toch gemakkelijk aangeleerd worden en levert het al snel voordelen op voor de gezondheid.

Er zijn veel stijlen in de Tai Chi. De belangrijkste zijn Chen, Yang, Wu, en Sun. Elke stijl heeft zijn eigen kenmerken, maar allen delen ze dezelfde basisprincipes. Deze basisprincipes zijn onder andere wisselwerking tussen lichaam en geest, controle van de ademhaling en mentale concentratie. Ze hebben tot doel de levensenergie (=qi of chi) soepel en krachtig doorheen het hele lichaam te laten stromen.

Tai Chi for Health-programma’s bestaan uit korte vormen van moderne Tai Chi.  Deze programma’s zijn voor bijna iedereen toegankelijk. Ze zijn gemakkelijk te leren en effectief voor de gezondheid. Dr. Paul Lam en zijn team hebben deze programma’s gecreëerd door authentieke traditionele Tai Chi, actuele medische kennis en bepaalde onderwijsmethoden te combineren. De programma’s zijn ontworpen om mensen in staat te stellen gezondheid en welzijn te verbeteren. Diverse wetenschappelijke studies tonen aan dat de Tai Chi for Health programma’s zeer veilig en effectief zijn.